Wir kneten die Erinnerung: wie man die Arbeit nicht vergisst

Sie sind aus dem Urlaub gekommen und haben Ihr Passwort für Windows vergessen? Oder, schlimmer noch, eine Stecknadel von einer Bankkarte? Ich habe ein wichtiges Meeting verpasst, weil vergaß, eine Erinnerung zu setzen auf einem smartphone?

Manchmal scheint es mir, dass all die kleinen Probleme, die Kleinunternehmer haben und ihre nachdenklichsten Pläne zunichte machen, einzig und allein auf unsere Unfähigkeit zurückzuführen sind, sich an Dinge zu erinnern. Das Gedächtnis ist eine sehr komplizierte Sache, weil es unter einem Mikroskop nicht erkannt werden kann und man dementsprechend den Knoten nicht finden kann, der darin Einbrüche verursacht. Es besteht jedoch kein Zweifel, dass die Verbesserung des menschlichen Gedächtnisses die Effizienz unserer Arbeit steigern und unsere Fähigkeiten erweitern kann.

Das erste Anzeichen einer Gedächtnisverschlechterung ist, dass Sie anfangen, Ihre Fehler zu wiederholen. Und das ist unerreichbarer Luxus für Sie. Es gibt verschiedene Tricks, mit denen das Gedächtnis verbessert werden kann. Viele Menschen klagen über ein schlechtes Gedächtnis, aber nur wenige verstehen, dass ein gutes Gedächtnis keine angeborene, sondern eine erworbene Fähigkeit ist. Es kann mit einfachen Übungen entwickelt werden. Wenn Sie die gleichen Speicherprobleme haben wie alle anderen vielbeschäftigten Geschäftsleute, versuchen Sie die 10 unten aufgeführten Möglichkeiten, um den Speicher zu verbessern. Vielleicht helfen sie nicht nur Ihnen persönlich, sondern Ihrem gesamten Unternehmen.

Identifizieren Sie das Hauptproblem

Zunächst müssen Sie die Hauptursache für Gedächtnisstörungen ermitteln. Es gibt viele von ihnen - zum Beispiel kann eine kalorienarme Ernährung zu Gedächtnislücken führen (sitzen Sie nicht wochenlang auf einer Karotte - außer wenn Sie einen orangen Hautton bekommen, bringt dies nichts Interessantes). Geringe Aktivität kann auch Probleme mit der Aufbewahrung von Informationen im Gedächtnis verursachen (nicht wochenlang auf der Couch liegen, es ist notwendig, einen Platz im Gedächtnis zu lassen, zumindest für den Programmführer). Eine der häufigsten Ursachen für Gedächtnisprobleme ist jedoch eine Depression (oder eine persönliche Krise). Das menschliche Gehirn muss durch Hormone und Drüsen richtig reguliert werden, um mit maximaler Effizienz arbeiten zu können. Wenn es depressiv ist, ist dies alles gestört. Was ist die Schlussfolgerung? Die Behandlung hormoneller Ungleichgewichte und die Beseitigung der Symptome einer Depression können das Gedächtnis erheblich verbessern. So vergaßen sie die trüben Herbstabende, wurden munter - und mach weiter, hilf ihrer Erinnerung und ihrer Arbeit!

Denken Sie in Bildern

Eine weitere sehr effektive Strategie besteht darin, mithilfe von Visualisierung und Denken in Bildern wichtige Fakten, Details und Informationen zu speichern. Unsere Vision ist eines der stärksten Gefühle im Körper, und die Fakten und Daten werden so leicht vergessen, weil sie nicht als Bild in unserem Gedächtnis verankert sind. Anstatt sich zum Beispiel an eine Einkaufsliste zu erinnern, können Sie sich jedes einzelne Produkt vorstellen, das Sie kaufen müssen. Sehen Sie sich diese Liste in Ihrem Gedächtnis an und stellen Sie sich genau das Ding vor, nicht den Namen. Dieselbe Methode kann im Geschäftsbetrieb angewendet werden - stellen Sie sich die Gesichter Ihrer Kunden, die Orte vor, die Sie besuchen müssen, und eine visuelle Darstellung der Aufgaben, die Sie ausführen müssen.

Verstehe, wie Erinnerung und Alkohol zusammenhängen

Ausgerutscht, gefallen, aufgewacht, Gips? Ich erinnere mich an nichts am Morgen nach einer lustigen Nacht? Vertrauter Fall! Die Beziehung zwischen Speicherqualität und Alkoholkonsum ist eines der ersten Dinge, die Sie verstehen müssen. Sie werden nicht überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass Alkoholmissbrauch eine der Hauptursachen für Gedächtnisstörungen ist. Auch nachdem Ihre Leber Alkohol verarbeitet und aus dem Körper entfernt hat, beeinträchtigen restliche Barbiturate Ihre Fähigkeit, sich an Dinge zu erinnern. Achtung! Auf der anderen Seite kann ein Schuss oder ein Glas Alkohol Ihr Gedächtnis verbessern, Ablenkungen beseitigen und es Ihnen ermöglichen, sich voll und ganz auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren (nur die DPS-Beamten sagen es nicht - sie werden es nicht schätzen).

Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit

Diät, Ernährung und körperliche Aktivität sind sehr eng mit den Gehirnfunktionen verbunden. Wenn Sie Probleme mit dem Gedächtnis haben, sollten Sie über die Vorteile von Bewegung in Ihrem täglichen Leben nachdenken. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie feststellen, dass sich Menschen, die jeden Morgen zwanzig Minuten lang Sport treiben, Aufgaben und Informationen viel besser merken als Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Teilen Sie die Informationen auf

Eine hervorragende Technik, mit der Sie sich an numerische Daten erinnern können, ist das Gruppieren oder „Fragmentieren“ von Informationen. Die Gruppierung einer Folge von Zahlen in leicht zu merkende Fragmente ist genau die Technik, mit der sich Mathematiker bei Wettbewerben den Wert von pi merken. Wenn Sie sich an keine Telefonnummer erinnern können, unterteilen Sie die sieben Ziffern in Gruppen mit zwei und drei Zeichen. Überlegen Sie sich eine Art Beziehung, in der Sie sich diese Zahlengruppen getrennt merken können.

Hör auf abgelenkt zu sein

Mangelnde Aufmerksamkeit ist einer der mächtigsten Feinde, wenn es darum geht, Informationen erfolgreich zu speichern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich tagsüber ein paar Dinge zu merken, ist Ihr Gehirn möglicherweise ständig abgelenkt. Wenn Ihnen jemand wichtige Informationen gibt, konzentrieren Sie sich auf die Wörter, die Sie ansprechen. Versuchen Sie, die Informationen über sich selbst zu wiederholen, damit Sie sich noch besser konzentrieren können. Beginnen Sie einfach nicht, alles laut zu wiederholen, da andere Sie möglicherweise missverstehen.

Lernspiele spielen

Eine der besten Möglichkeiten, das Gedächtnis zu verbessern, besteht darin, Spiele zu spielen, die Ihren Verstand zum Arbeiten bringen. Kreuzworträtsel und Rätsel entwickeln perfekt das Gedächtnis. Digitale Kreuzworträtsel (Sudoku) helfen auch dabei, die Fähigkeit des Gehirns zu verbessern, lange Zahlenfolgen aufrechtzuerhalten. Achtung! Der fünfte GTA-Speicher entwickelt sich nicht, steck den Joystick!

Legen Sie die Geräte beiseite und greifen Sie nach den Büchern

Legen Sie neben dem Joystick alles andere beiseite. Die aktive Nutzung elektronischer Geräte ist eine weitere Ursache für Speicherprobleme. Tatsache ist, dass all unsere zahlreichen Geräte - Smartphones, Tablet-Computer und Laptops - das aktive Nachdenken überflüssig machen (wir haben ausführlich in unserem Artikel „9 erstaunliche Fakten über mobiles Marketing“ darüber geschrieben) - sie können nicht dafür verantwortlich gemacht werden - sie , um alles für Sie zu schaffen, was Sie tun müssen - aber das hat zur Folge, dass unser Gehirn tagsüber weniger arbeitet. Wenn Sie abends nicht mehr im Internet surfen, um Spiele zu lesen oder zu entwickeln, werden Sie deutliche Verbesserungen in Ihrem Gedächtnis bemerken.

Raumgedächtnis

Eine andere Möglichkeit, wie Zauberkünstler sich leicht eine Reihe von Informationen merken können, ist das räumliche Gedächtnis. In diesem Fall verbinden wir das, woran man sich erinnern muss, mit einem Ort oder Raum. Dies ist einer der Gründe, warum Lehrer Schüler an bestimmten Orten unterbringen, wenn sie eine neue Klasse kennenlernen. Wenn der Lehrer jeden Tag dieselbe Person am selben Ort sieht, merkt er sich leichter den Namen des Schülers. Sie können sich an den Namen eines Kollegen erinnern, an den Ort, an dem Sie ihn getroffen haben. Sie können sich daran erinnern, dass Sie das Paket bei der Post abholen müssen, die den Aufbau der Post in Form eines großen Kartons darstellt. Gut oder umgekehrt - wie Sie möchten.

Trainiere dein Gehirn wie jeden anderen Muskel.

Obwohl Ihr Gehirn technisch gesehen kein Muskel ist, müssen Sie es regelmäßig „aufpumpen“, damit es weiterhin effizient funktioniert. Jedes Mal, wenn Sie die Aufgaben lösen, die Ihren Geist trainieren, verbessern Sie die Fähigkeit des Gehirns, sich Informationen zu merken. Das Sprichwort "Wiederholung ist die Mutter des Lernens" ist sehr gut geeignet, um die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses zu optimieren.

Diese zehn Techniken helfen Ihnen, die Fähigkeit Ihres Gehirns zu verbessern, eine große Menge an Informationen zu speichern, Ihr Gedächtnis "in vollen Zügen" zu nutzen und der Entwicklung Ihres Unternehmens einen lang erwarteten Impuls zu verleihen.

Alle erinnern sich? Gut gemacht Sie sehen, es funktioniert bereits!

Sehen Sie sich das Video an: Private Aufnahmen & Alte Videos . 5 Jahre zurück. Isabeau (Oktober 2019).

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