[IRL] Leitfaden für Depressionen oder wie ich ein Patient in einer psycho-neurologischen Klinik wurde und das Problem behandelte (fast)

Hallo, mein Name ist Mitya Dementy, ich habe eine generalisierte Angststörung. Heute werde ich über dieses Problem und meine Erfahrung bei der Lösung sprechen.

Wie ich mir Sorgen machte und aufhörte zu leben

Alles begann im Frühjahr 2013. Nach einer stressigen Situation wurde ich sehr besorgt. Überlebte vor allem über die Gesundheit: seine und seine Lieben. Ich denke, dass die medizinische Ausbildung und die jahrelange Arbeit im Krankenhaus eine Rolle gespielt haben.

Mit medizinischem Wissen, Erfahrung auf der Intensivstation und Internetzugang können Sie sich viele interessante Diagnosen stellen. Innerhalb weniger Monate besuchte ich verschiedene Spezialisten, um verschiedene Krankheiten auszuschließen.

Alle erfundenen Krankheiten waren ziemlich selten, sogar exotisch. Natürlich waren alle fiktiven Wunden unheilbar.

Ich ging zum Beispiel zu einem Neurologen, um Multiple Sklerose auszuschließen. Der Dialog mit dem Arzt sah so aus.

- Hallo, bitte sehen Sie, ob ich Multiple Sklerose habe.

- Warum gerade Multiple Sklerose?

- Meine Mutter ist an dieser Krankheit gestorben.

- Multiple Sklerose wird nicht vererbt. Mal sehen Du bist gesund.

Nach dem Besuch beim Arzt und dem Ausschluss der nächsten erfundenen Diagnose wurde es für ein paar Tage einfacher. Dann gab es einen neuen Anlass für Erlebnisse.

Zwei Worte zur Angst: Sie war so stark, dass sie ein normales Leben verhinderte. Es gab Panikattacken. Beschreiben Sie diesen Zustand am besten anhand eines Beispiels.

Während des Spaziergangs musste ich Hilfe leisten und einen Krankenwagen für eine ältere Person rufen. Welche Hilfe: setzte sich auf die Bank, überprüfte den Puls, beruhigte sich, wartete auf einen Krankenwagen, ging. Ein paar Minuten später berichtet: ein Zustand wilder Angst, Herzschlag, Atemnot. Um mich zu beruhigen, musste ich mich auf die Bank setzen und Atemübungen machen.

Im Sommer 2013 stellte ich fest, dass etwas mit mir nicht stimmte und dass ich das Problem nicht selbst bewältigen konnte. Er wandte sich an einen Psychotherapeuten, mit dem er seit vielen Jahren in Kontakt war. Er ist ausgebildeter Psychiater, aber ich kannte ihn als Trainer für holotrope Atmung und körperorientierte Therapie. Zum ersten Mal hörte ich von diesem Spezialisten, dass ich eine Angststörung hatte.

Anmeldung für einen Termin bei einem Psychiater in der regionalen psycho-neurologischen Klinik. Zu diesem Zeitpunkt verstand ich, dass ich nicht ohne Medikamente auskommen konnte. An der Rezeption sagte der Arzt, ich hätte Angstzustände und eine depressive Störung. Er änderte später die Diagnose zu generalisierter Angststörung.

Generalisierte Angststörung: What's Up

Generalisierte Angststörung (GAD) ist eine psychische Störung, die durch Angst manifestiert wird. Menschen mit GAD sorgen sich ständig oder regelmäßig zu sehr um verschiedene Dinge: vom Gesundheitszustand bis zu den Folgen der barbarischen Haltung der Menschheit gegenüber der Umwelt.

Grund zur Beunruhigung sind immer. Aber wenn die Situation gelöst ist, wird es nicht einfacher. Es gibt neue Gründe, sich Sorgen zu machen.

Erfahrungen sind nicht die einzige Manifestation von GAD. Es gibt andere Symptome:

  • Schlaflosigkeit
  • Erhöhte Herzfrequenz, starkes Herzklopfen.
  • Luftnot.
  • Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt (Reizdarmsyndrom).
  • Chronischer Schmerz.

GAD-Code gemäß der internationalen Klassifikation von Krankheiten ICD-10 - F 41.1. In den Vereinigten Staaten leiden 3,1% der Bevölkerung an einer generalisierten Angststörung, heißt es auf der Website der Association to Combat Anxiety and Depression. Ich denke in anderen Ländern ist das Bild ähnlich.

GAD wird oft von Panikattacken und Depressionen begleitet. Genau genommen sind GAD und Depression verschiedene Erkrankungen. In der Praxis leiden Menschen mit Angststörungen jedoch häufig unter Depressionen, und Menschen mit Depressionen leiden zunehmend unter Angstzuständen. Darüber hinaus haben GAD und Depression fast die gleichen Behandlungsmethoden und wahrscheinlich die gleichen Gründe.

GAD, Depressionen und Panikattacken sind neurotische Störungen. Der Unterschied zwischen Neurosen und Psychosen, zum Beispiel Schizophrenie, ist ein separates Thema. Es ist sehr umfangreich und interessant, insbesondere für Spezialisten. Ich betone zwei wichtige Punkte.

Erstens: Neurosen sprechen gut auf die Behandlung an. Neurotische Störungen sind reversibel. Daher ist es für eine Person mit Neurose wichtig, an Ihrem Problem zu arbeiten und fachkundige Hilfe zu erhalten.

Der zweite Punkt: Eine Person mit Neurose ist sich des Problems bewusst oder kann sich dessen bewusst werden. Eine Person mit Psychose ist sich des Problems nicht bewusst. Das zeigen die Macher des Films "Mind Games" perfekt.

Vorsicht, Spoiler!

Der Held Russell Crowe leidet unter Schizophrenie, aber die Öffentlichkeit versteht das erst am Ende des Films. Der Zuschauer sieht die Welt mit den Augen des Charakters. In dieser Welt gibt es CIA-Agenten, Spione und mathematische Chiffren, die in der Realität nicht existieren.

Die genauen Gründe für GAD-Wissenschaftler wissen es nicht. Ätiologische Faktoren sind akuter Stress und Umweltstress.

Sehr wichtiger Moment! Angstzustände, Panikzustände und Depressionen können bei schweren somatischen Erkrankungen, dh bei Erkrankungen der inneren Organe, auftreten. Daher ist es für eine Person mit solchen Problemen wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Ich werde den Weihnachtsmann nach Antidepressiva fragen oder wie ich behandelt wurde

Mit Antidepressiva behandelt. Das erste Medikament passte nicht zu mir, weil er ständig schlafen wollte. Zusammen mit der Angst beseitigten die Pillen alle Wünsche und Motive. Ich wollte stundenlang auf der Couch liegen und an die Decke von Austerlitz in den Himmel schauen.

Die zweite Droge kam auf. Innerhalb weniger Wochen bemerkte er keine leichte Schläfrigkeit mehr. Angst und Depressionen waren verschwunden, Panikattacken wurden gestoppt.

Den Arzt gewechselt: einen privaten Psychiater gefunden. Der Arzt schrieb Rezepte für Pillen und passte die Dosierung an. Er beschäftigte sich auch mit Psychotherapie. Es ist unmöglich, in einer psychoneurologischen Klinik mit einer angemessenen Psychotherapie zu rechnen, da der Arzt den Patienten dort während der Aufnahme nicht mehr als 15-20 Minuten bezahlt.

Während der Therapiesitzungen wurde die wahrscheinlichste Ursache für meine Störung ermittelt. Die Psyche kam mit der Arbeit auf der Intensivstation nicht klar. Dort habe ich zu viele Tragödien gesehen, es ging nicht spurlos vorüber. Der Arzt verglich die Situation mit einer posttraumatischen Störung oder dem "Vietnamesischen Syndrom".

Ich habe etwas mehr als ein Jahr Pillen getrunken. Ich ging mehrere Monate zu Therapiesitzungen.

Verschreiben und Abbrechen von Antidepressiva sollte Arzt. Von Drogen gehen nach und nach nach einem speziellen Schema.

Was hilft neben Pillen

Antidepressiva helfen wirklich. Tablets ersetzen jedoch nicht die Arbeit an sich. Und kaum jemand will sie sein ganzes Leben lang mitnehmen. Unten liste ich die Dinge auf, die mir helfen, ohne Medikamente, Panik und fast ohne Angst zu leben.

Sei körperlich aktiv
Das beste Antidepressivum. Gehen, rennen, Sport treiben, Brennholz hacken, im Boden stöbern - jede Aktivität hilft. Also sind wir geordnet: Je mehr wir schwitzen, desto weniger schlechte Gedanken und Gefühle.
Im Moment sein
Bewusstsein und hier zu bleiben und jetzt die Angst zu beseitigen. Der Geist möchte ständig in die Vergangenheit oder in die Zukunft schlüpfen, in der Erfahrungen leben. Zurück zum Moment ist es ein einfaches und komplexes Rezept für GAD und Depression.
Schlafen Sie genug
Es klingt banal, aber ich bemerke Probleme, wenn ich spät ins Bett gehe und früh aufstehe. Ich fühle mich gut, wenn ich mindestens 7 Stunden am Tag schlafe.
Mach mit
Hobbys sind ein weiteres starkes Antidepressivum.
Tu was du liebst
Hier ist alles klar, ich werde es nicht erklären.

Ich lasse die Liste offen, du kannst sie in den Kommentaren fortsetzen.

Was ist, wenn Sie Angstzustände, Depressionen oder Panikattacken haben?

Anstelle einer Schlussfolgerung schlage ich einen Handlungsleitfaden vor. Der erste und wichtigste Schritt: einen Arzt aufsuchen. Nicht zu einem Psychologen oder Psychotherapeuten ohne medizinische Ausbildung, sondern zu einem Psychiater.

Der Arzt wird Sie untersuchen: sprechen, Fragebogen ausfüllen oder Tests bestehen. Höchstwahrscheinlich wird der Arzt Blutuntersuchungen verschreiben, um schwerwiegende Erkrankungen der inneren Organe auszuschließen. Dann wird der Arzt die Behandlung anbieten. Fragen Sie Ihren Spezialisten, was er Ihnen verschreibt, wie viele Pillen Sie einnehmen müssen und was Sie außer Pillen noch tun können.

Zweiter Schritt: Konsultieren Sie einen Psychotherapeuten. Dies sollte einige Wochen nach Beginn der medizinischen Behandlung erfolgen. Benötigen Sie einen Spezialisten, mit dem Sie lernen, an sich und Ihren Problemen zu arbeiten. Meine Meinung - der Psychotherapeut muss auch Arzt sein.

Der dritte Schritt: leben. Lieben Sie Ihre Lieben, arbeiten Sie an sich selbst, streicheln Sie Katzen und Hunde, tun Sie etwas Nützliches, genießen Sie den Moment. Sei dabei gesund und ruhig!

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